La ciencia detrás del extracto de remolacha para reducir el costo energético de cada pedalazo a altas pulsaciones.
Una ayuda ergogénica con respaldo científico
La suplementación con nitratos dietéticos se ha consolidado como una de las herramientas ergogénicas con mayor evidencia para ciclistas de ruta y montaña. Después de ser ingeridos, los nitratos pueden transformarse en óxido nítrico, una molécula relacionada con la vasodilatación y el flujo sanguíneo.
Mayor eficiencia durante el esfuerzo
El aumento del flujo de sangre oxigenada hacia músculos como los cuádriceps y los gemelos puede favorecer la eficiencia mitocondrial. Esto significa que el ciclista podría necesitar menos oxígeno para mantener una potencia determinada, una ventaja relevante durante ascensos prolongados o trabajos cerca del umbral.
Aplicación práctica
En términos de rendimiento, una mejor economía de oxígeno puede contribuir a prolongar el tiempo hasta el agotamiento y disminuir la sensación de fatiga muscular.
- Puede ser especialmente relevante en esfuerzos de resistencia y alta intensidad.
- La respuesta depende de la dosis, la tolerancia y el contexto de entrenamiento.
- Debe integrarse dentro de una estrategia completa de nutrición e hidratación.
